Aujourd'hui, sujet plus perso : je vous parle de mon SOPK et surtout du système que j'ai créé pour mieux vivre avec au quotidien.
J'ai mis en place un système d'automatisation complet basé sur mon Oura Ring et ma montre Withings pour suivre ma température, mon score de santé et identifier mes phases de cycle.
Chaque lundi matin, un agent IA me génère une rétrospective personnalisée envoyée sur Slack : analyse de ma semaine, mise en perspective avec mon agenda et mes mails, et petit coaching pour la semaine à venir.
Je vous montre tout : la database Notion, l'automatisation Make qui récupère mes données via l'API de Oura Ring chaque jour et la configuration de mon agent IA hebdomadaire.
Au programme :
- Pourquoi et comment suivre sa température avec une bague ou montre connectée
- L'automatisation qui récupère mes données Oura Ring chaque jour (API, conversion, notification)
- Créer un agent IA qui analyse ta semaine et te coach (accès mail, agenda, tâches)
- Les limites actuelles de mon système (fiabilité du capteur, double mesure en cours)
- Pourquoi l'automatisation ne sert pas qu'à des sujets pro
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☀️ POUR ALLER PLUS LOIN :
Je t’ai préparé une application avec des ressources supplémentaires : fiches pratiques, checklists et exercices d’application pour chaque jour.
➡️ Accès gratuit ici : https://cahier-de-l-ete-2026.zite.so
En t’inscrivant, tu recevras :
✔️ Les +30 ressources + to-do pour passer à l’action
✔️ Des bonus exclusifs (templates, outils)
✔️ Et quelques surprises à découvrir au fur et à mesure
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CHAPITRES
00:00 Mon diagnostic SOPK et pourquoi ce système
01:44 Oura Ring et montre Withings : mon setup
03:07 Pourquoi suivre sa température quand on est une femme
03:54 Créer sa table température dans Notion
06:00 L'automatisation qui récupère mes données chaque jour
07:36 Créer un agent IA de rétrospective hebdomadaire
09:15 Exemple concret : mon rapport de la semaine
11:30 Les prochaines étapes (dashboard, séances de sport)
12:27 Pourquoi toute donnée connectée a une API à exploiter
13:39 Vos usages : dites-moi en commentaire
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Vidéo écrite, montée & filmée par moi 🏄🏼♀️
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🌸 VIENS ME FOLLOWWW
🚀 Mes services & produits : https://www.clairenocode.fr/
📱 Instagram : https://www.instagram.com/clairenocode/
🎙️ Podcast : https://podcast.ausha.co/entrepreneuse-sans-succes
✍🏼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/clairenocode/
✉️ Email : hello@clairenocode.fr
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